不必内疚,拖延症其实是大脑边缘系统拖住你的后腿,看完这篇拯救你!

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我们总会把工作、学习的事情尽可能拖延到,

当我们拖延时,脑袋到底发生了什么事?

杏仁核是大脑一个部分,负责控制恐惧和焦虑,

答案是藏在脑袋里面这个误导你的叫杏仁核,

这个很重要。

那我们如何克服拖延症呢?

要喝水或是要去百度找点资料。因为所有的东

等。”

你有办法在考试的时候考得好呢。不过,如果你

身体会产生轻微的焦虑反应,那些刺激来源可

盘王者荣耀。

而选择晚一点才做。

在开始工作前10分钟,把所有需要用到的东西

另一方面又很想刷剧玩手机。你总有理由说服

最后「不要等待,实际永远不会是刚刚好的」

在周四的晚上开始临时抱佛脚,如果做的很烂,

前额皮质告诉我们该工作了,「明天有一份工

喝点咋睡咋香™️桑枣饮,

为什么边缘系统看似总会在辩论里获得胜利呢?

你害怕做这件事情时的厌恶感。

心理学家经研究发现,这时大脑确实进行了一

分心的东西。比如隔三五分钟就想刷的微信,

压的喘不上气,可能是觉得任务太多不知道从

以明天开始做,但是如果没有做好,你能说什么

如同解数学题,突然来了你不会的,「不要

那就是因为你懒惰,不是笨。

然后事情看起来更容易办好。预料一切会让你

还有受到威胁的刺激而作出“打或逃反应”。

相对原始的部分,想要你再刷一集电视剧,一

Fact 5 为失败做好准备。

一个自觉就会做的习惯,在你发现你必须要完

哪里开始,可能是一件让你不太愉快的事情,

遇到障碍选择拖延,永远不会解决问题了,你

不仅仅是在学习的时候,在生活上的每部分。

能是一份要完成的作业。

自己。“哦 没有关系,我可以明天再做,再等

当我们在拖延的时候,华人彩平台对有威胁的刺激,我们

西就在你面前了。

成些什么事情的时候。

另一面导致你拖延的是边缘系统,这是脑袋里,

都是明天开始……

或者决定了从明天开始做一件事,结果一整周

让你更高效思考如何尽快把事情做好,我们的

变得没那么繁复了。

作需要提交」,这是大脑中较高层次的部分;

那我们到底在怕什么?可能被是未完成的任务

Fact 4 计划过程

Fact 3 计划资源

干什么,大脑就会被骗,以为自己做过。

养成做计划的习惯,按时睡觉,按时吃饭,

就好像一场大脑中的辩论,一方面你很想工作,

你就必须承诺自己要集中然后不要分心。

将他们分成几部分,然后我们会发现,作业

算花5分钟刷刷微信再开始工作,一转眼2个小

比如,一份周五必须交的作业,今天周一,你可

放在桌面上。这样就不会有机会过会说服自己

变的简单。如果你光是闭起眼睛就知道自己要

放弃」很陈词滥调。但我相信,当面对障碍时

必须要咬紧牙关撑过去。

你会不会对自己临时抱佛脚感到内疚?本来打

世界也会变得充满希望。

记得不只在学习的时候才这样做,而是要养成

Fact 2 计划时间,清楚找出你完成时间节点。

拖延症并不是一种病,它趋于一个你自己做的

时过去了。

场辩论,是边缘系统跟前额皮质之间的争议。

决定,选择不去做一些自己必须马上做的事情,

研究证明,如果能预想工作的过程,工作就会

Fact 1定下目标,清楚计划必须要做的事。

马上要上交任务期限的前一晚。

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